瑜珈師資-考照5大重點指南!教你如何選擇瑜珈師資班

隨著身心靈產業的興起，瑜珈也越來越普及，既能兼顧身體健康又能帶給自己心靈成長，考取瑜珈師資證照成為不少人給自己的一個目標和未來職涯的發展，市面上瑜珈師資班課程那麼多，到底該如何選擇? 世界權威瑜伽師資培訓機構Yoga Alliance USA (美國瑜珈聯盟)制定RYT瑜珈師資培訓標準，成為專業瑜珈老師基礎的證照門檻，在正式踏入課程前有那些是可以幫助我們思考的問題?

什麼是RYT瑜珈師資培訓

RYT 是Registered Yoga Teacher 的縮寫，此機構所頒布的證書被瑜珈界廣泛的認可，也作為瑜珈師資入門門檻，更為國際通行的瑜珈教學資格證書， 此證書不限於想當老師的人考取，一般練習者若想持續進修也可以報名

美國瑜珈聯盟主要分為兩種證書

• RYT200：完成國瑜珈聯盟認證老師200小時的課程為瑜珈師資入門培訓時數，雖為瑜珈聯盟認可的資歷，但並沒有統一的課程規範，只有制定師資培訓大綱，因此每間瑜珈會館或是老師的教學內容都不盡相同，著重的流派也不一樣，考試的項目沒有一定標準，適合一般對瑜珈有興趣想要更專精於系統化學習的人

• RYT500：完成國瑜珈聯盟認證老師500小時的課程瑜珈老師進階培訓，當完成200小時的培訓，下一個階段就是考取RYT300，相較於RYT200的課程RYT300更專精於某個瑜珈流派，適合有一定的程度但想要持續研習進修的人

在選擇瑜珈培訓班前可以至 Yoga Alliance 網站查詢哪些是有經過審核認可的 瑜珈學校(Registered Yoga School，簡稱 RYS)

為什麼要考取於瑜珈證照班?

考取瑜珈師資班每個人動機不同，不一定未來都會走上教學之路，但要理解RYT200小時培訓和一般瑜珈課程是完全不同的，你將會透過RYT200小時學到瑜珈全方面的學問，不單單只是體式，還包含了呼吸法、解剖學、梵唱、瑜珈經、冥想，透過RYT的課程建立對瑜珈的理解和觀念，打開你看待瑜珈的視野，培訓的過程中是辛苦的，但不論在體能還是心智上都將獲得全新的體驗

瑜珈師資培訓優點

追求個人成長：瑜珈是鍛鍊身心合一的方式，提升自我覺察能力，全然的感受身體細微深的樣貌，提供全方位型的體能訓練，包含平衡、肌力、柔軟度、力量、核心，讓自已的意識專注當下，找到平靜的力量，而研究表明，瑜珈可以降低皮質醇（一種壓力荷爾蒙）的水平，並提高大腦中與幸福感和情緒調節相關的區域的活動

轉職或斜槓的發展：在正職於斜槓之間的選擇是很多人會考量的點，如果是剛起步，採用斜槓的方式經營瑜珈，能維持既有收入，還能多增加額外的斜槓收入，一方面瞭解學生的需求，提升教學經驗，也讓自己有持續進修學習的動力。而正職所需要面臨的是經營的壓力，包含學生數量、課堂數、自媒體等都是需要考量的點，當教學累積到一定的經驗再轉往正職，也能對自己的教學能力更有信心

瑜珈師資培訓缺點

工作與培訓難兼顧>短期間須花大量時間上課進修學習，有的培訓課會安排平日，有的則是安排在假日，在密集培訓下一般上班族可能會需要跟公司請假，對於工作壓力較大或職務繁忙的工作會難以配合

教學內容項目不一>市場上很多師資培訓課程，著重的內容大不相同，若事先沒做功課可能會跟自己的期待有落差，先確認自己想要往哪個流派發展再選擇相對應的師資和教室

瑜珈培訓5大重點挑選指南

RYT200費用

瑜珈培訓費用落在$100,000~$150,000之間，大多數培訓會有早鳥價優惠

培訓方式

每個瑜珈老師在教學方式都有自己的特色，目前市面上瑜珈師資證照氾濫，參與考照的學生大幅提升，可以先了解自己適合哪種培訓內容和方式，參加瑜珈師資培訓說明會，進一步了解課程內容細節

• 線上：有些瑜珈會館為了讓來培訓的學生減少公司請假的不便，會主打線上培訓的方式，適合有一定的瑜珈練習資歷和能自律學習的人

• 線下：實體學習因環境和氛圍的影響，能讓自己投入在練習的情境，與老師和同學的互動中也能有更多在練習上的交流，適合希望參加師資培訓課能帶來扎實的學習和豐富體驗的人

• 線上+線下：有些培訓老師會主打線上+線下教學，透過一部份線上理論課的培訓讓同學能反覆複習，也能彈性自主安排自己的學習時間，線下的部分則會有密集的體式培訓，適合想要彈性安排學習時間和深化瑜珈練習的人

師資群

瑜珈分為七大派別，每個流派都有著名的上師，在挑選瑜珈師資可以去了解主要教學的老師追尋的上師是誰，飲水思源和傳承能在瑜珈的練習基礎上扎根，在其他教學主題包含解剖學、梵唱、瑜珈哲學課程可能會由其他專業老師授課，合作老師的背景和資歷也是在選擇師資班重要的一部份

培訓內容

涵蓋理論和實作，基本課程內容包含體位法、解剖學、呼吸法、瑜珈哲學、瑜珈歷史、冥想、梵語與梵唱、阿育吠陀、手調整技巧、課程編排技巧，有些會有屬於自己培訓的特色，像是安排討論會、電影賞析、小組分享、精油療癒、靜僻營。須注意培訓期間若學生會有請假需求，須了解補課方式，以免時數不足造成無法順利拿到證書

學員評價

報名前先去網站了解是否有相關學員分享，透過學員分享的內容，可能會有某一個點特別吸引你或打動你

如何開始教學?

小型健身房或瑜珈會館代課：選擇1~2家為固定師資或代課的班底，讓學生熟悉並且習慣你的教學風格，學生在練習的程度上可能會有很大的差異，如何因才施教也是在教學上的重點，培養觀察學生動作細節的能力，讓學生在都能以安全且正確的順位進入體式，提升在教學路上的信心度，此外持續進修自己，累積瑜珈教學的底蘊